失眠多梦如何调理

意见建议失眠最好是通过食疗，通过药物容易产生依赖性，失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝?杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

抑郁症是一种疾病，需要家人的关爱关心，朋友的关系支持，发闷的是到外面走走，多运动，把不开心的说出来，跟家人朋友分享，要对自己有自信心，做事要有主见，做出选择就不要再想，保持开心，晚上不要想什么，顺其自然，那么对睡眠是很有帮助的。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

你好，女性性冷淡需要去医院检查是否有妇科炎症或是雌激素低下导致的建议注意不要吃刺激性的食物，有妇科炎症需要及时治疗，如是雌激素低下的话可以适量补充雌激素的

人到中年不仅要面对生理上的诸多变化还要应付心里上的不良情绪尤其是女性到中年后面对家庭、工作承受着许多意想不到的烦恼很容易患上“中年妇女焦虑症”严重影响她们的身心降对于面对中年妇女焦虑症的朋友们来说受到影响的不仅仅是自己焦虑情绪导致她们脾气异常疑心加重等对家庭乃至工作都带来负面影响下面是几条建议希望可以帮助她们摆脱焦虑的困扰对自己说：我不是完美无缺的有些女性因为过于顾及脸面和名誉总是在寻求完美生怕有所缺陷一旦难以达到这个目标就会焦虑不安其实世界上没有一个人是完美无缺的人人都有缺陷都有不足因此要有勇气对自己说：我不是完美无缺的我只想尽力而为这样你的心情就会慢慢松弛下来不会总是处于莫名其妙的紧张状态之中对别人说：你的评价仅供参考妇女产生焦虑症还因为过多地关注别人对自己的评价害怕自己给别人留下不好的印象得不到别人的赞扬实际上一个人的情感、观点、说话、处事等很难得到所有人的称赞总会遇到反对意见所以要有勇气对别人说：你对我的评价仅供参考我不能为了迎合你的意见而生存这样就不会为了顾及他人的需要而整日心神不定了对挫折说：没关系我可以排除你生活中充满意想不到的挫折挫折会构成心理压力有些妇女的焦虑症就是由此而引起的因此遇到挫折时可以用宣泄的方法来释放由挫折造成的内心郁闷如向好友一吐为快；或外出旅游让湖光山色冲淡不良心绪等等总之要眷走出由挫折所造成的困境不要让挫折变成心理上的压力想要摆脱中年妇女焦虑症首先要树立自信是关键同时要释放自己的压力保持积极的、良好的心态才能更好的解决问题

人体正常的腋窝体温是36.4℃到37.4℃之间，鉴于你的这种体温，应该是属于正常体温。关于你所说的胃疼胃不适，可能是由于存在消化系统溃疡，一般情况下，当患有十二指肠溃疡时，会出现有夜间疼痛，不适等症状，消化道溃疡的疼痛有明显的节律性，季节性。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

对你的提问，没有权威答案，只能说:超过40%一年内会复发，三年可以达到80%，事实上，超过90%在其一生中会复发。

背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效。

。强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。