缓解焦虑的放松方法

多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉,瘦肉,坚果,绿色蔬菜等,可以有效稳定血压,舒缓心情.多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋,深绿色蔬菜,牛奶,谷类,芝麻,南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落,全身疲乏,食欲不振等症状。

轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛,背痛,四肢痛,腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变.有的病例还会出现不明原因的腹胀,腹泻,厌食,恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌.多和他在一起带他去玩让他自己打开心扉你带他看医生这是不对的会让他觉得他是异类会认为你们都对他有不好的想法,多陪陪他就好,多余的别去做。

早泄患者可以利用一些性生活必须的知识,方法与技巧,指导其性行为,使病情较轻的患者在家中就可以治疗.阴茎挤捏法;对年轻患者可采用先手淫射精,后再进行性交,以延长射精时间;调整性生活的体位,采用女上男下的姿势.患有早泄的男人首先应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀.不仅男子自己要自信,女方更要帮助男子建立这种自信。

您好,根据您的描述无法判断您是否是焦虑症,广泛性焦虑是患者产生对无固定内容的紧张不安,或表现出对未来和现实的不恰当的担忧,而且持续时间一般超两周;并且常伴有植物神经功能亢进,出现紧张出汗等症状.心理指导:严重焦虑症的治疗要遵医嘱吃药才能缓解,轻度焦虑可以尝试自我调节,学习放松技术,把你焦虑的事情分成等级,首先想像较低等级的刺激出现在你面前,焦虑水平上升后,开始尝试自我放松,就这样反复练习,逐步提高焦虑水平等级,重复放松训练。

你好,疑得了强迫症,首先应该去看心理医生,检查清楚病因治疗强迫症,一般会服用一些抗抑郁的药和抗抑郁焦虑的药,从而舒缓患者的情绪平时要注意控制情绪,心里有不开心的事情要及时和他人说,保持心理的降要树立起自信培养良好的心理素质形成积极,果断的思维方式心理难受时建议多到郊外走走,多看看自然景色,多观察,发现美的事物,会使心情好起来,这样,强迫症的症状就不会出现了治疗强迫症最重要的是保持心情愉快要树立起自信培养良好的心理素质形成积极,果断的思维方式平时要多参加一些积极向上的活动,保持开朗

长沙精神财建议你可以去观音桥的重庆红十字博爱医院,那的失眠抑郁诊疗中心在重庆是出了名的.我朋友也是恐惧症,就是去那儿看的,感觉非常不错,好像就1个疗程,就全好了.楼主要是有需要的话,可以先去咨询看看。

你好,产后抑郁症主要表现有一直想哭,心里压抑难受胡思乱想也可能会有一些紧张不愿意和丈夫交流等还可能影响自己的工作这和性格以及体质有一些关系.心理指导:建议你去医院做一个心里辅导不要太过于压抑了,放开点每一个妈妈都很坚强开心一些

抑郁症的检查主要是通过精神科,根据具体的症状特点进行综合评估,确定相对应的情感变化问题,再确定是否需要规律地服用药物进行控制,这是目前主要的方法,目前这种情况不是通过器械检查出的,主要是以实际情况症状特点为诊断依据,所以可以根据自己的实际情况,建议到正规医院精神科进行综合判断,这方面的药物可以选择文拉法辛,或者左洛复。

你好.产后抑郁调节方法:和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松.和好朋友一起吃饭,聊天.不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值.把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉.与其他新妈妈聊天,谈各自感受.锻炼身体(如果医生允许的话.学会在宝宝睡觉的时候让自己放松.坚持健康的有规律的饮食.希望可以帮到你。

你好,一般看抑郁症要无精神卫生中心检查,挂号心理科.抑郁症属于神经症的一种,是情感障碍的表现,主要是情绪低落,少于少动,自卑自责,对一切没有兴趣等表现.患有抑郁症轻者有自愈的可能,如果持续情绪低落,要及早抗抑郁治疗.目前主要是服用抗抑郁药物结合心理治疗,更有效改善抑郁情绪,让患者及早恢复健康!