焦虑恐惧怎么办

服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱。神经功能紊乱，平时找点事情做，转移注意力，不要过度关注，避免焦虑紧张情绪问题不大。加强我心理调节就行了。平时注意休息及增加营养.避免心情紧张及精神刺激。

关于成人多动症的诊断标准目前尚未统一。有学者提出以下四点可作参考:①早年即有学习困难伴注意不持久。②成年期有严重的焦虑、抑郁或相似症状。③用丙咪嗪后症状有非常显著的改善。④精神状况检查的特征是语速增快及主题易变，但没有明显的精神病性思维特征。

分裂样人格障碍的特征有奇异的信念，或与文化背景不相称的行为，如相信透视力、心灵感应、特异功能和第六感官等。奇怪的、反常的或特殊的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜、习惯或目的不明确。言语怪异，如离题、用词不要、繁简失当、表达意见不清，并非文化程度或智能障碍等因素所引起。

心理社会因素作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状，是强迫症的病因。

调理的方法是要在饮食上有所注意，多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。忌辛辣及刺激性饮食，禁茶、咖啡等。酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是兴奋性神经递质，引起氧化应激，产生自由基，引起神经氧化损害。

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。

对于疑似躁郁症患者的一个检查和诊断，医院都有一个比较全面系统的过程，需要对患者进行全面的躯体检查以及神经系统检查，除此之外还要注意辅助检查及实验室检查，比如说对患者情绪体验、情绪感觉以思维速度的一个检查等等。

如果是有失眠的话，可以通过饮食来进行一个调理，吃一些蛋白比较丰富的食物，或者是在睡觉之前你可以喝杯热牛奶，平时生活压力不要太大同，可以观察一下是因为什么原因所导致失眠，如果是因为身上的不舒服导致失眠的话，你可以去医院做一个检查看，然后进行治疗，这样的话，失眠症状也会有所改善。

克服自己心理的恐惧是需要通过自我的心理调节的，积极的自我暗示，可以每天晚上睡觉前和早上起床后，通过自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。平时应该保持心情愉快，注意休息，别熬夜。平时注意休息，注意保暖。应该戒烟戒酒。

药物调理。抗精神病药物治疗是精神分裂症首选的治疗措施，药物治疗应系统而规范，强调早期、足量、足疗程，注意单一用药原则和个体化用药原则。宣泄疏导法：有事不要闷在心里，特别不要把痛苦、疑虑长期压在心底。