建议咨询一下心理医生,认真地检查、治疗、调理一下。以长远眼光看问题。可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。
和家人分工,配合着料理家务,带孩子。学会时间管理,节约出来一些时间,包括小时间,适当关注一下自己,比如:进行有效的休息调整或放松运动。