脑出血后如何锻炼才能恢复得更好？病情描述。

维他命B12缺乏可引起1型巨幼红细胞贫血，表现为贫血的相关症状，如疲乏、面色苍白等。二是神经系统受损，可出现精神抑郁、记忆力减退、四肢震颤等精神症状。三是高同型半胱氨酸血症，它是心血管疾病的一个危险因素。一般而言，均衡饮食，维生素B12缺乏症是非常罕见的。而小的不足未必都会出现症状。发生以上症状也不一定都是维生素B12缺乏所致，需要具体检查。

骨质增生可以吃点抗骨质增生片。最重要又最基本的治疗方法是，减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。

维生素C是人体不可缺少的营养素，维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

吃甲鱼有很多好处，甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症；甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益；甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足；食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

有强身健体的功效，可治疗身困乏力，气短之症。许多高血压患者，尤其是老年患者，易发生下身浮肿，饮用黄芪水可以很好地消除水肿，降低血压。在治疗缺铁性心脏病方面，黄芪具有良好的疗效，饮用黄芪水不仅可以缓解缺铁性心脏疾病，而且可以改善心绞痛症状。用黄芪丹参泡水，增强心肌收缩力，可以有效地预防循环衰竭。

可以通过做米字操来对颈椎部位进行锻炼，能够缓解颈椎酸痛感。水平旋转头部，即向左右旋转，轻轻慢速的旋转，旋到一侧，直到转不动的时候，再轻轻用小力抻一抻。（即多转一、二度）不要刻意使劲去转，然后慢慢回到中间。再向另外一侧旋转，转到旋转不动了，再轻轻的抻一抻。然后再回到中间。

早晨起来手麻的原因有可能是手臂长时间受压、上肢神经被卡压、颈椎病、脑供血不足、神经受损等。建议最好去医院拍片或做神经系统检查，这段时间要多休息。如果是颈椎病，可以通过按摩、针灸、推拿等方法来治疗。

你好，根据您的描述，马来酸曲美布汀片主要治疗调节消化道运动及镇吐。能够用来治疗胃肠道运动功能紊乱所导致的没有胃口吃饭、干呕、嗳气、腹泻、便秘等症状及肠道易激惹综合症。他治疗打嗝的方法主要是通过胃肠道运动，使胃中的食物排空。建议必要时及时去医院就诊。祝您健康。

栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。栗子的第二个功效是能够补肾强筋。

促进血液循环、预防脑梗塞，可以服用的药物主要包括：1、抗血小板凝集的药物：如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等。2、调节血脂代谢的药物，如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等，可以使过高的血脂恢复正常、血管系软化。3、活血通络的中成药：如血塞通胶囊、曲克芦丁片等药物。4、扩张血管的药物，如尼莫地平片。