最近工作上能明显的感觉到自己跟同事的智商差距，觉得

你好！遇到这个问题不要持续的去想，建议想一些其他的问题来转移注意力或者来听一些音乐是自己放松一下都可以的。

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

指导意见：就您的 情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师，平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边 的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的。

病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。

你好，病情分析：对于重度失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。 安眠药连续服用不能超过一个月。有什么疑问可以继续咨询。

病情分析：孩子总是哭个没完没了，不仅会让大人们心烦，而且也有损孩子的身心健康，同时还会影响孩子的健全人格的形成。一个有事没事就喜欢哭哭啼啼的孩子，其独立性肯定非常差。这样必然会影响孩子的将来发展。不能因为孩子哭就妥协。当孩子因需求不满足而大哭大闹时，意见建议：父母必须先行衡量需求的合理性。如果在合理范围内，就应该满足，如果不合理，就要明确地让孩子知道他现在不该得到这些东西的理由，但要告诉他在什么情况下，将可满足需要。

抑郁症是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，多数是由于外界环境的影响，意外刺激，再就是自身的一些不良情绪等因素导致的，患者需要家人多给与关心理解，多出去走动，缓解心理压力。如果病情轻微，可以吃点解郁安神颗粒调理试试，严重者最好就医，根据医生指导治疗

病情分析：你好，阿普唑仑片是一种主要用于治疗焦虑症的药物，也是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。意见建议：焦虑症的治疗方法：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

适当做运动，注意休息，让亲近的人给你按摩按摩，情绪也要保持乐观开朗，就会好很多了，要坚持

问题分析：根据以上提问的问题，患者无明显原因诱因睡眠时间减少，但没有出现其他方面的异常，考虑与年龄的增长或生活节律的变化有关，这种情况不是疾病，而很可能是生理性的。意见建议：建议注意调整个人生活规律，睡眠前适当运动、热水泡脚等均有助于改善睡眠质量。