便秘不建议使用腹泻药,会产生依赖,反而加重便秘,建议平日少吃辛辣刺激易上火食物,清淡饮食,多吃富含纤维素的食物,比如豆类、全麦和全谷类,每天喝足够的水或果汁或清汤,可以冲洗肠道,润滑大便,养成每天定时排便的习惯。