不要吃辛辣食品,不要喝酒,不要吃生冷的东西。充分休息,避免熬夜及过度劳累三餐定时定量,宜少量多餐,不可暴饮暴食。
戒菸、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取,食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
生活规律,避免熬夜,心情保持愉快,减少无谓的烦恼。以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。