膝盖时不时的疼，不红不肿。

你好，滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供“润滑液。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水。首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。

你好，这个是可以的。骨折后多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。有的参与组人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。对愈合帮助极大。

您好，根据你说的这种情况，非常多见，是由于曾经受过伤，导致局部血液循环不好，也跟局部的神经受损有关系。所以建议你平时一定要多加注意，尤其是注意保暖，避免受凉，不要长时间的走路和劳累，每天晚上用温热的水泡脚，最好加点红花，起到活血的作用。

这种情况如果复查X光对位对线良好就不会有后遗症，如果骨折完全愈合才能跑步，最好是不要过早锻炼的，可以经常活动。

你做的检查是影像学检查，如果没有症状的话，不需要特殊处理，如果有疼痛的症状，或者麻木的症状，需要根据具体情况做相应的治疗，一般可以采用针灸推拿，结合舒筋活血的药来调理段时间，症状就会慢慢缓解的，因为针灸推拿可以改善局部的血液循环，放松相关的肌肉筋膜和韧带，所以疗效比较好。

您好！如果是胸椎压缩骨折一个月，暂时不要活动，以免引起骨折移位或并发症。卧床休息，不要过度活动，以免影响愈合，可以在三个月后复查，局部愈合较好情况下才能进行功能锻炼。

你好，根据你的情况，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。指导意见一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

您好，根据你说的情况是取出内固定现在需要进行功能恢复锻炼阶段，这时候需要进行一步一步的锻炼，显示锻炼膝关节周围肌肉，让后是进行膝关节锻炼。建议先轻后重，先从正常走路练起，进行被动的锻炼，跑步等。

去医院拍片看看骨头有没有事，如果骨头没事的话就好说了，有时候单纯的软组织挫裂伤，水肿也会很疼的，要去医院拍片看下有无骨折，如果只是单纯软组织挫裂伤，可以使用些活血化瘀的药物，要注意休息一段时间不要剧烈运动。可以用毛巾热敷或用土豆片敷一下效果也不错的，祝你早日康复。

宾果，粉碎性骨折，手术过，以后就是要行膝关节的伸屈功能锻炼