病情分析: 您好,从您的叙述不排除存在睡眠障碍.中医讲是不寐症,可能是因为太紧张或是压力太大了.意见建议:建议你睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。