快速入睡有哪些好的方法？

可以选择有氧运动，如慢跑，游泳、跳绳等运动，有条件可以选择瑜伽。平时注意饮食的调节，三餐都要吃，六成饱即可，不要吃油腻及含糖或者碳酸化合物过高的食物，每次运动坚持四十分钟以上。

老年女性患者出现小便静置以后有白油状的东西考虑有可能是乳糜尿的情况。这个现象与糖尿病没有关系的，糖尿病患者的尿内含有尿糖，是可以溶解于水的。

一般的情况虚热的情况常见的。往往是体质原因的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药调理治疗的。另外是可以配合按摩的治疗的。饮食要清淡的。不要劳累的。建议您服用益气固表的中药或者中成药进行调理，注意保暖，饮食上忌食寒凉刺激性食物

你好，壮腰健肾丸主要用于男性，女性一般不要服用，以免产生副作用，孕妇忌服，儿童禁用，感冒发热者忌服。因为，妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。

人在不同的阶段对钙的需求量也不同，成人每天需要摄取800毫克的钙量。在平常的一日三餐中，大概能提供400多毫克的钙量，所以要达到成人每天需要的钙量就需要额外吃一些含钙量比较高的食物来补钙。牛奶中富含钙元素，而且容易被吸收，是最理想的钙源。除此之外，睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，可以提高睡眠质量，保证第二天的精力。豆类食品和鱼虾肉都对补钙有所帮助，还能美白。缺钙很严重的话，可以吃钙片。

面神经炎俗称面神经麻痹（即面神经瘫痪）“歪嘴巴“吊线风，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。面瘫患者应适当休息，面部要持续保暖，外出时可戴口罩，睡眠时勿靠近窗边，以免再受风寒。治疗面瘫，建议采用有针对性合理的治疗方法，根据病情的发展程度，可以使用中医的治疗方法，使面部五官恢复原状，口眼歪斜消失，眼能闭合完全，口角不再漏气或流涎，味觉、听觉恢复正常。

您好，您的这种情况应该是身体里面有淤血导致的，这种情况建议您有时间到药店里面买几根艾条，点燃之后艾灸一下崴脚的位置，艾灸有很好的活血化瘀作用，艾灸的时候保持合适的距离和温度，有温热舒适的感觉就可以。

牛筋草的功效与作用有可作药用也可食用，具有祛风利湿，清热解暑，散瘀止血的作用，可用于防治乙脑、流脑等流行性疾病，风湿关节痛、黄疸、小儿消化不良，泄泻、痢疾、小便淋痛、跌打损伤、外伤出血等病症，全草可鲜食凉拌，但幼儿、老年人及脾胃虚弱者不宜过多食用。

通过你以上说的这个情况，如果是神经性皮炎，你可以把无极膏抹上，或者皮炎平都可以。如果在脸上抹的话，建议你用中药制剂的药膏，比如丹皮酚乳膏就可以。中药制剂乳膏，不含激素。

你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;指导意见另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙。以上回答仅供参考，患病仍需去医院行进一步诊治。