请问社交恐慌怎么办

心里障碍可以治疗，配合心里治疗和自身调节，多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处。多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好，可以外出旅游散心，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，释放压力。调整好心态。

妄想症的类型有很多，被害妄想症，情爱妄想症，嫉妒妄想症，自大妄想症，躯体妄想症等，还有混合型，意思就是混合了两种或两种以上的类型。还有一部分未被分类的妄想症。

是需要接受治疗的：精神专科医院就医，在医生的指导下用药治疗，平时要多出去走走运动运动，锻炼锻炼身体，因为运动可以促进神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁，经常去害怕的地方，就可以通过脱敏疗法来促进身体健康恢复，晚上一定要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。心理原因。社交恐惧症一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

生活中存在这两类群体，内向和外向，其中内向人群中又分支出一类社交恐惧症的人群，他们对于人群的融入困难，患有严重的焦虑症状，下面就向大家介绍这类人群具有哪些表现，不能简单地归类于内向人群。

轻度精神病的症状有，情绪反常：病人会出现沉默不语，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫明其妙的动作。神经衰弱：病人会有头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力，虽有诸多不适，但无痛苦体验，且又不主动就医。因此当出现了轻度精神病表现时，就应该合理调整心态。

强迫症属于心理性疾病，如果病情比较严重必须要药物治疗，可以通过中医配合心理治疗效果较好，即避免西药带来的副作用，又能从根本上得到治疗，平时注意调节心理状态，多和身边的朋友们沟通交流。

狂躁症以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。建议平时多参加一些娱乐性的活动，缓解工作与精神压力，保持良好的饮食规律，试着调整一下生活规律。

恐惧症是由遗传因素、素质因素、生理因素，心理和社会因素等引起的。广场恐惧症具有家族遗传倾向，多数是对女性亲属。恐惧症的神经系统的惊醒水平增高，这种很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。

恐惧症可以到正规医院心理科接受检查，在专业医生指导下心理治疗。心理治疗的同时家长要多鼓励孩子，树立孩子的自信心，多参与户外活动，多与他人沟通，还要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠。