早上不吃早餐是不会胖的。如果全天的总热量分配得当,加上适量的运动,除非是患有疾病,否则体重是不会增加的。一天之中,早餐是最重要的,如果早上不吃东西,长时间下去会导致胃病。
早餐不但要吃,还要吃好,要有主食,还有牛奶,鸡蛋,蔬菜或水果等。