含有叶酸的食物很多的,蔬菜像胡萝卜,西红柿,小白菜,蘑菇,扁豆,水果类的如草莓,香蕉,桃子,山楂,石榴,猕猴桃,葡萄等都含有叶酸,还有肉类,蛋类,坚果类都含有丰富的叶酸,如果是怀孕的前三个月可以用药物补充,每天服用一片叶酸,可有效的预防小儿神经管缺陷。
注意休息,不要过度劳累,保证充足睡眠,保持心情舒畅。