你说的情形,要注意气血虚弱血液循环不良和缺少身体的功能锻炼.指导意见建议;
1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.
2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
3,注意在运动或走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.
4,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。