可能是生活中有负性生活事件的影响,使你产生了紧张焦虑心理。建议你到医院精神科接受检查,根据自己的病情,对症治疗。
在生活中,希望你放松心情,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力,凡事多向积极乐观的方面看,每天给自己积极的心理暗示,努力使自己从心理上成长起来,一积极乐观的心态去面对生活。
在业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,放松身心愉悦心情,缓解心理压力。希望你对自己充满信心积极的配合治疗,早日恢复健康,建议你接受心理咨询治疗。