最近经常失眠睡不着觉怎么办

幼儿强迫症影响睡眠应该以行为治疗为主，父母的支持鼓励和安慰，对睡眠问题的解决是相当重要的。首先要及时沟通，排除忧虑因素；培养作息规律，尽量减少变动，睡觉前，一定要营造安静平和的环境；要帮助他们建立一个规则的睡眠时间表，另外在饮食上也要注意，避免高糖，给予精神的鼓励。

女生月经周期会影响到睡眠，通常在月经来潮前，特别是月经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠品质却不见得好，这是因为排卵使得中枢体温随着黄体素的增加而升高，反应到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态。

小于七天，如果病人是因为压力，或者是某件事引起的失眠，可以适当的放松一下心情，可以口服一些药物，或者适当的做一些运动，睡前喝一杯牛奶，如果没有效果，可以去医院检查一下失眠的原因。

如果出现厌食症，可以通过以下症状检查，会出现自我饥饿和体重下降。极度害怕长胖。抵制食物。否认自己感到饿了。总是做运动。身体和脸部出现新的或更快的头发生长现象。对寒冷敏感。不来月经或是月经期不规则。头上头发掉落。

直肠脱垂手术治疗后一般是不会出现复发的，直肠悬吊固定治疗直肠脱垂是积极的。自由直肠手术后，可通过多种方法将直肠和乙状结肠固定在周围组织上，主要放在髂前嵴组织上，注意不要损伤周围神经和髂前静脉丛；膜，肛提肌，乙状结肠切除，直肠。

目前得抑郁症已经一年多了，目前感觉自己出现食欲不振，而且出现睡眠质量下降，这是抑郁症的典型特征。考虑你已经在口服抗抑郁的药物进行治疗，同时需要通过心理疗法进行治疗的，需要学会自我认知感，同时自我暗示，在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，口服一杯热牛奶，可以促进睡眠的，饮食方面，少量多餐，清淡饮食为主。

目前失眠的原因可能是身份改变后不适应，照顾孩子过度紧张等原因。具体做法的话，个人认为主要是放松自己，顺其自然就好，不要过度关注失眠。可以闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样即使睡不着也可以达到与睡眠同样的效果。这一方法也可以应对生完孩子后女性各方面心理压力加大导致的失眠情况。

可能与家庭因素，个人因素，社会等均有关系。比如在女性这个家庭里，重心变成了宝宝，所有人都会围着宝宝转。个人的生活被忽视。感受也容易被忽视。在坐月子以及产前有很长一段时间没有接触社会。产后由于内分泌发生了变化，加上不能出门要长期在家带宝宝，心情不好不能发泄，没有倾诉对象，这个时段是最容易诱发抑郁症的，所以一定要保持心情舒畅，进行自我调整。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。还有就是环境因素。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

兴奋躁动的病人，不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。