生了小孩后天天失眠怎么办

可能与家庭因素，个人因素，社会等均有关系。比如在女性这个家庭里，重心变成了宝宝，所有人都会围着宝宝转。个人的生活被忽视。感受也容易被忽视。在坐月子以及产前有很长一段时间没有接触社会。产后由于内分泌发生了变化，加上不能出门要长期在家带宝宝，心情不好不能发泄，没有倾诉对象，这个时段是最容易诱发抑郁症的，所以一定要保持心情舒畅，进行自我调整。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。还有就是环境因素。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

兴奋躁动的病人，不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。

不排除压力的问题，以及家庭成员关系的问题。孕期是不能使用药物的，不然是可能导致胎儿发育畸形的。主要还是多和家人交流，多沟通，给自己宣泄口，不要过于压抑自己，可以考虑一些心理疏导的了。

手激素和特定环境影响，女性生产之后是容易抑郁，一般表现为情绪纸落，遇事高兴不起来，自我评价过低，如自卑、自责。对生活失去信心，感觉忧愁、无望、无助感，严重时有厌世念头及轻生行为。治疗方面，首先需要家人的理解和陪伴，必要时需要心理医生的治疗。

有精神分析法治疗行为疗法，暴露疗法以及药物治疗。强迫症，是强迫与反强迫的一种思想斗争，也有很多愈合的先例，这就需要你那有很强的意志力，建议通过转移注意力，增加其他活动，比如交友，户外运动来转移注意力，以减少这种强迫行为，同时进行一些药物辅助治疗。

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，包括日间过度嗜睡，睡惊症，失眠症，睡行症，梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

不会死的。保证充足的睡眠清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。解释性心理治疗为治疗的手段之一说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等。

药物引起的精神疾病可以根据病情和时间的长短进行治疗，主要以心理治疗为主，配以疏导、生物反馈、行为训练等治疗，在根据身体状况再配合一定的药物，可以适当减少引发精神病的药物的用量。