抑郁症的表现及治疗

目前失眠的原因可能是身份改变后不适应，照顾孩子过度紧张等原因。具体做法的话，个人认为主要是放松自己，顺其自然就好，不要过度关注失眠。可以闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样即使睡不着也可以达到与睡眠同样的效果。这一方法也可以应对生完孩子后女性各方面心理压力加大导致的失眠情况。

可能与家庭因素，个人因素，社会等均有关系。比如在女性这个家庭里，重心变成了宝宝，所有人都会围着宝宝转。个人的生活被忽视。感受也容易被忽视。在坐月子以及产前有很长一段时间没有接触社会。产后由于内分泌发生了变化，加上不能出门要长期在家带宝宝，心情不好不能发泄，没有倾诉对象，这个时段是最容易诱发抑郁症的，所以一定要保持心情舒畅，进行自我调整。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。还有就是环境因素。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

兴奋躁动的病人，不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。

不排除压力的问题，以及家庭成员关系的问题。孕期是不能使用药物的，不然是可能导致胎儿发育畸形的。主要还是多和家人交流，多沟通，给自己宣泄口，不要过于压抑自己，可以考虑一些心理疏导的了。

手激素和特定环境影响，女性生产之后是容易抑郁，一般表现为情绪纸落，遇事高兴不起来，自我评价过低，如自卑、自责。对生活失去信心，感觉忧愁、无望、无助感，严重时有厌世念头及轻生行为。治疗方面，首先需要家人的理解和陪伴，必要时需要心理医生的治疗。

有精神分析法治疗行为疗法，暴露疗法以及药物治疗。强迫症，是强迫与反强迫的一种思想斗争，也有很多愈合的先例，这就需要你那有很强的意志力，建议通过转移注意力，增加其他活动，比如交友，户外运动来转移注意力，以减少这种强迫行为，同时进行一些药物辅助治疗。

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，包括日间过度嗜睡，睡惊症，失眠症，睡行症，梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

不会死的。保证充足的睡眠清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。解释性心理治疗为治疗的手段之一说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等。