骨折多久能恢复正常。

患者睡觉起来酸痛可能就是因为没有睡好，或者是床板太硬的原因，大多数没有睡好，都是因为自己精神比较紧绷，而导致大脑无法得到休息，或者是因为自己的睡眠质量本身就不高，这样是会对大脑造成不良的影响，从而影响到大脑的工作。 患者在睡觉之前可以喝一杯热牛奶进行安神作用，一定不可以在睡觉之前想事情。

肩膀痛可以去看关节外科或者骨科。如果肩膀部位的疼痛是一种放射性的疼痛，灼烧样的疼痛，考虑是神经损害所引起的。大部分情况下是神经根型颈椎病，可以去看脊柱外科的。如果肩膀出现了疼痛的话，多数是肩关节周围的炎症性疾病，比如肩周炎、冈上肌腱钙化等。

肘管综合症可以多做一些伸指或者是握拳的锻炼，可以对局部进行按摩，刺激局部的肌肉，以免肌肉出现萎缩，还要注意期间不可以提重物，一定要注意局部的保暖，不要受凉，以免加重病情，可以多吃一些蔬菜和水果的。

腰椎间盘突出需要防止长时间固定同一个姿势，并且要对腰部进行保暖。同时要适当的锻炼能够让腰部肌肉得到活动，能够更好地进行锻炼。此外在日常的保养当中，需要调整好自己的日常坐姿，保护好腰椎。

通常腰部摔伤后，如果仅仅是轻度的软组织挫伤，可以局部冷敷，控制局部毛细血管出血，减轻血肿。同时需要严格卧床休息，至少2-3周。腰部是人体重要的部位，支撑着人体上半身，在人体劳动生活中腰起着主要作用。当腰部受伤时，人就不能从事体力劳动了，所以日常生活中一定要保护好腰部。

头骨后面凹凸不平对身体没有影响。平时要注意补钙，可以多晒太阳，多锻炼身体，饮食注意营养搭配。头骨凹凸不平考虑是由于小时侯睡觉姿势不对或者被重物撞击所造成的，可以到医院检查看看，不严重不需要治疗。

患者蹲久了会脚麻是因为膝关节过度弯曲之后，压迫了膝关节后侧的血管或者神经，从而导致脚麻。建议不要长时间的蹲或者蹲的时候，不要令膝关节过度的弯曲，就不会产生以上的症状。如果压迫了血管，尤其是动静脉，通常站起来之后症状很快就能消失。如果压迫了神经，症状消失的时间会长一点。

腰椎间盘突出的患者可以进行跑步锻炼，但是运动强度不要过大。同时可以配合游泳，吊单杠锻炼，加强腰背肌的肌力。可以在专业的康复师指导下进行康复功能锻炼，可以做下针灸，艾灸，低频电刺激的治疗。 如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。一般腰部疼痛主要是由于腰椎间盘突出而引起的。

吃补钙药的最佳时间是在每天临睡前。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。

右背部肩胛骨下方疼痛的治疗，可以进行局部的理疗或者热敷，进行上肢的功能锻炼，如果没有好转，可以进行肩关节的核磁共振检查，进一步排除器质性的病变。但也有可能是肝脏的病变。 如果是慢性肝炎，可能会导致肝脏包膜的牵张，出现右侧季肋部的疼痛，或者是右侧肩背部的不适，超声检查就可以发现肝脏的占位性病变。还有一种情况是肺组织的占位，表现为不典型的症状就是肩背部的疼痛，也有的病人可能会伴有咳嗽、咳痰，需要明确诊断，必要的时候要进行手术治疗。 右背部肩胛骨下疼痛最常见的是肩周炎，患者还会伴有右上肢的活动受限，通常中老年人发生的比较多，尤其是慢性劳损或者长时间的伏案工作。