我生了二胎但不是我老公的心里好内疚怎么办？

你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人“金无足赤，人无完人，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。⑥学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。

病情分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。

指导意见：要考虑为各种原因引起的睡眠障碍的可能。平时要注意休息，规律生活，避免熬夜，养成按时作息的好习惯，避免烟酒刺激，睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物。睡前可以用热水泡脚。

病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：你好，精神分裂症的治疗时间以前是三个月一疗程，但是目前有些变动。意见建议：根据临床的经验，大医院在患者症状得到控制，而且有一部分自知力的情况下，就是自己认识到自己的疾病并且愿意吃药的情况下会让患者出院的。

指导意见：你好，其应该是心理作用所致。自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的。

问题分析：从你的症状描述来看，主要是害怕吵闹，自觉不适，吵闹后出现乏力，考虑主要是心理因素所致的可能意见建议：建议首先调整好自己的情绪，口服益心气口服液以益气养心治疗，合理作息，不要熬夜。

问题分析：根据您的描述，您的症状是头发白，心烦，脾气暴躁，您是因为现实生活中有烦心的事情，导致不良情绪聚集，造成植物性神经系统紊乱。意见建议：建议您保持一个良好的心态，不要太担心自己的症状，内心有烦恼要及时说出来，不要憋在心里，要注意释放自己内心的压力。平时要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情，遇到烦心的事情不要太悲观。

指导意见：其应该是心理作用所致。自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的。父母之间应多交流谈心的。

病情分析： 您好！根据你的年龄，应该是青春期，这种现象比较多见，请不要有太多心理压力，以为自己是不是有问题了。青春期的烦心事比较多，内心正处于十字交叉路口，不知自己到底要什么，应该干什么。 如果你是刚上大学的学生，面临的生活上、学习上、大学校园里新的环境，包括新同学如何相处等等，都是你烦心的事； 如果你是刚走上工作岗位，同样的面临新的环境和新的同事新的朋友，还有新的工作压力等，都可能会让你头痛，但是不要着急，首先把心放平静，找个安静的地方，自己按摩一下头部。 很简单，用手指按压头皮，如果哪里疼就多按按，力度可以自己掌握，可稍用点力，这些疼的地方都是穴位，不要担心会不会乱按把那个穴位按坏了，不会的，因为头部的这些穴位你可以不认识它，可以不知道它叫什么穴位，但是都可以按，虽然你不认识它，但它却实是存在，放心的按就可以了，头上的穴位都是可以按的。在你闲的时候就抽空按一会，睡前也可以按一下，按按就回有感觉了，或者让家人、朋友帮你按都行。 还可以洗个热水脚，多泡泡脚，促进血液循环，应该也有帮助。 另外可以做些自己想做的事，先放松一下，好好休息一下再说。意见建议：1、如果身体没有生病，比如感冒、失眠等。就别紧张，可按摩一下头、洗热水脚、放松。2、如果生病了，就请及时就医，以免延误病情。