黑豆一天吃多少合适？

针对于指甲上有黑色竖纹这一情况，首先应该多吃富含铁的食物，比如鸡肝、鸡血、蛋黄等，适当的补充维生素A，同时也可以通过补充维生素C，以促进铁的吸收。其次从中医上来讲，指甲属肝，色黑属于肾，指甲上有黑色的竖纹可能提示肝、肾有问题，应该补益肝、肾，口服中药汤剂或者中成药对症治疗。另外，指甲变黑可能提示局部供血不足，是缺血、缺氧导致的，所以要促进局部血液循环流通。最后需排除是否为指甲的黑色素瘤，建议去正规医院行皮肤镜检查或病理活检进一步确诊，必要时需手术切除。