你好我是一个很没自信的人但不知道怎么改变自己不知道

问题分析：我觉得你可能有心理问题存在了。对自己没有一个比较正确的评价和认识，致使自己在人际交往的过程中，屡屡遇到挫折和障碍。

同时挫折之后不良的情绪，也会严重影响到自己症状的工作和生活。这种恶性的循环对自己家庭的幸福和事业的成功影响是巨大的。

同时也会严重挫伤自己的自尊心和自信心。意见建议：我觉得一个人不管是对待自己，还是对待社会，都是需要有一个正确的认识和评价的。

偏激的想法，肯定对自己的未来发展不利。可能是自己在成长的过程中，家庭教育可能阻碍了自己人格的健康发展，也限制了自己更多去接触社会。

自己缺乏社会经验的积累，缺乏意志品质的磨炼，出现认知方面的一些偏差也是可以理解的。建议自己还是需要首先意识到自己心理不健康的存在。

同时也需要通过实际行动来改变自己。加强心理学的学习，广泛去接触社会，我想是解决自己心理问题，消除自卑心理的不能理想的手段和措施。

一个人不锻炼是绝对不行的，你的情况可以就是这样。