长期通宵上网，感觉自己精神不振

你好，抑郁症患者首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

病情分析：
您好，抑郁症的发病患者应及时到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，依据患者的病情选择合适的治疗方法，针对性的治疗，才能让患者更早的摆脱抑郁症。
指导意见：
抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。

有人认为抑郁症是不用治疗的， 但事实上也要视情况而定。这种病会让人在行为认知上有偏差， 总认为自己有很多不对的地方。所以你需要有人最好能找到你最信任的人在你身边多多鼓励你， 同时解答你想到的问题。有空可以写写自己的心情随笔（能日记就更好啦）。尽量写一些自己认为做得好的事情。多多正面鼓励。给自己更好的心理暗示。
以上是对“如何自我治疗抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，心病需要心药医，找一下原因吧，找到为什么心情不好，把不开心关掉，要知道：人的一生中自己最重要，而对自己来说身体又是最重要的

病情分析：你好，根据你描述的这种情况，建议去医院检查，对症用药治疗。指导意见：放松心情，避免情绪激动，注意休息，避免熬夜，合理饮食，多参加户外运动，多找朋友聊天。以上是对“我有重度抑郁症，情况非常糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维。

病情分析：
你好，这要根据您是什么情况引起的？是由于心情不好？还是由于休息不足？
指导意见：
建议您多加休息，保持好充沛的体力，处理好身边的事情，不要有太大的压力
以上是对“我现在精神萎靡，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，有些孩子由于性格原因，确实会出现各种各样胆小的表现，建议多于孩子进行沟通，多带孩子出去同外界交流，教给孩子正确的处理各种问题。
指导意见：
您好，在孩子的教育方面，要尽量使孩子明白怎么与人交往，一味的躲避只会加重事态的恶劣程度，如果条件允许，可以给孩子报体能培训班，增加孩子的胆量。

病情分析：
你贪心是表现在哪些方面呢？贪财、贪色、贪权
指导意见：
凡事要懂得取舍，不要一味的追求自己得不到的东西，做到知足者常乐

你好，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。祝你早日康复！