抑郁平时要注意什么

病情分析：
您好，抑郁症的发病患者应及时到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，依据患者的病情选择合适的治疗方法，针对性的治疗，才能让患者更早的摆脱抑郁症。
指导意见：
抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。

有人认为抑郁症是不用治疗的， 但事实上也要视情况而定。这种病会让人在行为认知上有偏差， 总认为自己有很多不对的地方。所以你需要有人最好能找到你最信任的人在你身边多多鼓励你， 同时解答你想到的问题。有空可以写写自己的心情随笔（能日记就更好啦）。尽量写一些自己认为做得好的事情。多多正面鼓励。给自己更好的心理暗示。
以上是对“如何自我治疗抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议最好采用中药配合现在服用的西药一起治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
以上是对“精神分裂症已经十五年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，心病需要心药医，找一下原因吧，找到为什么心情不好，把不开心关掉，要知道：人的一生中自己最重要，而对自己来说身体又是最重要的

病情分析：
失眠一般情况下是不会胖的。但对于脾虚、痰湿内盛的人来说，失眠可以伴有肥胖的表现。
指导意见：
可考虑请中医大夫看看，根据身体的具体表现来选用中药如归脾汤、天王补心丹、温胆汤、黄连阿胶汤、半夏秫米汤等加减调治。

病情分析：你好，根据你描述的这种情况，建议去医院检查，对症用药治疗。指导意见：放松心情，避免情绪激动，注意休息，避免熬夜，合理饮食，多参加户外运动，多找朋友聊天。以上是对“我有重度抑郁症，情况非常糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
指导意见：
可以口服；谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维。

病情分析：
你好，这要根据您是什么情况引起的？是由于心情不好？还是由于休息不足？
指导意见：
建议您多加休息，保持好充沛的体力，处理好身边的事情，不要有太大的压力
以上是对“我现在精神萎靡，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，有些孩子由于性格原因，确实会出现各种各样胆小的表现，建议多于孩子进行沟通，多带孩子出去同外界交流，教给孩子正确的处理各种问题。
指导意见：
您好，在孩子的教育方面，要尽量使孩子明白怎么与人交往，一味的躲避只会加重事态的恶劣程度，如果条件允许，可以给孩子报体能培训班，增加孩子的胆量。