这种方法是戒不了烟的,建议你到医院询问一下医生进行治疗,通过药物,精神的戒烟的方法进行治疗,平常多注意分散一下注意力,不要总想着抽烟,找一个自己喜欢东西去做,转移一下注意力,平常多注意喝水,饮食搭配要合理,保持心情舒畅,不要有太大的工作压力,主要是要靠你自己的抑制力,祝你戒烟成功。