吃什么能预防精神障碍

生活要规律化，劳逸结合，适当休息，强身锻炼。精神分裂症的日常调理，注意保证良好睡眠，还可以适当进行户外活动，同时要加以心理疏导提高思想修养，确立思想开朗、心情舒畅、知足常乐等正确的人生观。

神经传导物质；经济条件：经济条件差的人群患有精神分裂症的概率要比经济条件优越的人群患病率高很多；性格：很多的精神分裂症者都表现出相似的性格特征。他们通常性格内向、孤僻、沉默寡言、敏感多疑、冷漠。精神分裂症的病因与病人的性格有着很大的关系；刺激：一些强烈的心理刺激也是导致精神分裂症的病因。

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

如果不及早的治疗会很危险，你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理，生理，以及环境因素，都可引起失眠，长期失眠可致胸闷，气短，有气无力，任何事情不感兴趣，脏腑功能紊乱，食欲减退，头晕头痛，甚则可出现抑郁状态，神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。

人格分裂目前主要有两种治疗方法，即心理治疗和生物医学治疗。尽管目前在人格障碍的治疗上已取得了一些进步，找到了有效改善症状的方法，但对人格障碍的处理在很大程度上仍然是根据人格障碍者的不同特点，帮助其寻求减少冲突的生活道路。

轻度失眠是常见病症，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，主要病因是精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起。失眠可以到专科医院治疗，也可以用中药材成分的中药助眠枕改善睡眠。

强迫症是需要接受治疗的。又因为大多数以上的病人病情有加重的情况，所以早期接受治疗还是比较好的。强迫症是需要接受治疗的。又因为大多数以上的病人病情有加重的情况，所以早期接受治疗还是比较好的。

强迫症的发生本就是在日常的生活当中，问题出现的时候需要及时调整，及时解决，因此，融入到生活中的心理活动的练习是非常必要的！它是需要病人主动的参与到治疗的过程中，并且在是生活，学习，工作的过程随时进行的。

强迫症病者每天的菜谱中要有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，每天的新鲜水果也是必不可少的，可以保持头脑放松，注意力集中。

强迫症病人可以适量吃一些香蕉，香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以增强精神，增强自信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源，可以帮助大脑产生血清素并减少焦虑。如果人体内缺乏血清素会引起精神方面的症状，而香蕉中含有的血清素相对较高，那么适量吃香蕉可以缓解强迫症。