失眠头疼的人千万注意不要过度劳累,要养成良好的生活习惯,缓解自己的压力,要保持一个好心情,睡前不要喝可乐、咖啡,要规律饮食,多吃水果蔬菜,睡前可以喝点热牛奶,洗个热水澡,也可以选择服用一些药物进行治疗。