如何有效的缓解抑郁症疾病

你好，这个情况根据经验不是太严重，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。

主要的原因：一、遗传因素　二、体质因素　三、中枢神经介质的功能及代谢异常　四、精神因素　躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素

病情分析：
这种情况需要坚持长期服药。
指导意见：
平时注意多和家人、亲戚、同事多交流，多运动。

病情分析：
你好！此情况应注意胃炎，胆囊炎或反流性食道炎引起的可能的
指导意见：
建议应用胃镜进行检查确定为宜，确定具体引起的病因，积极对症治疗观察即可。并注意多饮水及清淡饮食，避免辛辣，冷凉，油腻食物。积极正规治疗，是可以痊愈的

病情分析：
考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安
指导意见：
神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。

你好，这个病情并不可怕，平时合理安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；饭后两小时后，可以多吃一些水果，缓解压力，保持愉悦的心情。多积极参加有益的文体活动，使自已逐渐从强迫的境地中解脱出来；还可以多去游泳和打羽毛球。也可以转移自已的视线，从强迫症中慢慢走出来。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

病情分析：
你好，这种情况可能有强迫症，或者有其他方面的问题，有没有问过他为什么反复洗手，是因为怕脏还是有其他问题
指导意见：
建议：有时候强迫洗手反应的还是有些妄想，建议去精神科看一下，做一些测量，明确诊断后尽早治疗。

您好，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。

你好，首先，上心理辅导课。上心理辅导课的作用是非常强大的，很多人在经历失恋后都会选择上心理辅导课，因为这样才会最快的摆脱心理的抑郁。

注意睡眠、饮食和运动
　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。