抑郁什么方法可以缓解？

注意睡眠、饮食和运动
　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

你好，最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多

奥氮平和利培酮是第二代抗精神类西药，它的药效要比第一代的舒必利作用要大，因为抗精神类西药是高效的镇静类安眠药，服用后犯困是正常的，其次是服用量过大了就会更困，它是以白日见鬼高患者体内血液浓度来获取镇静和安眠，由于血液浓度过高就会增加心肝负荷，然而心动过速喘不上气，手不停的抖，是因为药物引起的椎体不良反应，头痛是因为脑部血液浓度高引起的。所谓药物的副作用和副反应。

如果月经很正常，就不会进入更年期。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适睡眠的环境；睡觉之前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要多喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。如果是严重失眠，就要服用安定类的药物。

根据您的描述，向您这种情况，需要尊医嘱用药，上述药物需要在医生的指导下做治疗，避免副反应

你好，首先不要过意强调失眠。失眠更多是精神和心里上的原因。所以饮食其实只要是不刺激，按平时饮食膝关就可以了。多水果多蔬菜。少食多餐这样~剩下的还是得自己在精神上放松。睡前泡脚出汗，适当喝点牛奶~实在难以入睡，就阅读点床头小书。这些都是很健康积极的。

焦虑症的典型症状是烦躁不安，在常人认为无需担心、恐惧时，出现了紧张焦虑、提心吊胆、恐惧不安。也就是说病人没有任何原因，也说不清着急什么烦什么.当病人出现广泛焦虑时，不少人会对未来莫名其妙地担心，例如总怕子女出门发生车祸，为此终日心烦意乱，坐立不安，走来走去，干什么也没有心思；同时病人还会出现头晕、面色苍白、双手发抖、口干、出汗、心慌、尿频、尿急、胸闷、气憋、食欲不佳、腹胀、腹泻、闭经或阳痿、失眠多梦等表示他患上了焦虑症。

你好，这种情况一般考虑可以服用布洛芬、甲硝唑等药物，建议去医院口腔科检查，必要时做根管根治治疗

病情分析：
腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，
指导意见：
需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。
以上是对“小腿肚酸疼睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的描述您的情况应该是产后抑郁症。这是需要及时的治疗的。建议及时调整好自己的情绪，你说的药可以吃的，但不要吃的时间太长，最好还是自己调节，不行就去医院治疗。