睡眠质量差

你好，这个病情并不可怕，平时合理安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；饭后两小时后，可以多吃一些水果，缓解压力，保持愉悦的心情。多积极参加有益的文体活动，使自已逐渐从强迫的境地中解脱出来；还可以多去游泳和打羽毛球。也可以转移自已的视线，从强迫症中慢慢走出来。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

病情分析：
你好，这种情况可能有强迫症，或者有其他方面的问题，有没有问过他为什么反复洗手，是因为怕脏还是有其他问题
指导意见：
建议：有时候强迫洗手反应的还是有些妄想，建议去精神科看一下，做一些测量，明确诊断后尽早治疗。

您好，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。

你好，首先，上心理辅导课。上心理辅导课的作用是非常强大的，很多人在经历失恋后都会选择上心理辅导课，因为这样才会最快的摆脱心理的抑郁。

注意睡眠、饮食和运动
　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

你好，最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多

奥氮平和利培酮是第二代抗精神类西药，它的药效要比第一代的舒必利作用要大，因为抗精神类西药是高效的镇静类安眠药，服用后犯困是正常的，其次是服用量过大了就会更困，它是以白日见鬼高患者体内血液浓度来获取镇静和安眠，由于血液浓度过高就会增加心肝负荷，然而心动过速喘不上气，手不停的抖，是因为药物引起的椎体不良反应，头痛是因为脑部血液浓度高引起的。所谓药物的副作用和副反应。

如果月经很正常，就不会进入更年期。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适睡眠的环境；睡觉之前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要多喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。如果是严重失眠，就要服用安定类的药物。

根据您的描述，向您这种情况，需要尊医嘱用药，上述药物需要在医生的指导下做治疗，避免副反应

你好，首先不要过意强调失眠。失眠更多是精神和心里上的原因。所以饮食其实只要是不刺激，按平时饮食膝关就可以了。多水果多蔬菜。少食多餐这样~剩下的还是得自己在精神上放松。睡前泡脚出汗，适当喝点牛奶~实在难以入睡，就阅读点床头小书。这些都是很健康积极的。