训练时臀部肌肉拉伤

注意避免发生久坐久等情况，在从事办公室工作的同时建议每半个小时左右就要起身做一下关节的活动，比如说可以做一些相应的工间操来缓解颈椎腰椎及其他关节不适的症状。平时也要多参加一些户外运动，应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

腰疼的话，如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。可以拍个片子看一下。平时注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。

肩周炎可以吃桂圆。可以吃，肩周炎患者应多吃富含维他命C的新鲜水果，包括桂圆，摄取含维他命E的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含维他命B群的、牛奶、核果类等，不吃辛辣刺激的食物。忌生冷寒凉的食物

正压腿可以拉伸腿后部肌群和韧带，加大髋关节的活动范围；后压腿可以拉伸髋部肌群，提高髋部的柔韧性

软组织损伤是指皮肤或肌肉损伤，表现为局部肿胀、疼痛、皮下充血。对于软组织损伤的治疗，早期可使用冷敷，晚期可使用热敷来减轻肿胀和疼痛。同时，应注意休息，以避免剧烈活动和加重伤害。后期还可进行热敷理疗，服用活血化瘀中药缓解症状。

你好：你是由于那你现在主要是出现了一些肢体的麻木也有可能是腰椎病变压迫到神经造成活动障碍疼痛应该及时的进行相应的调整和治疗。治疗方案：你注意好休息，避免活动劳累腰部进行一些理疗按摩热敷等方法调整身体状态都有一定的缓解作用的不用担心。

你好！很高兴为你解答！你的情况我基本上了解啦！根据你的描述建议你查个膝关节X线片吧！看一看有没有器质性疾病，如果没有考虑滑膜炎的可能性较大，建议注意休息，不建议剧烈运动

你好，从你说的情况来看，如果做彩超和生化全套没有异常，可能是皮下脂肪瘤。建议你保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意保持健康饮食，不吃高脂肪高热量饮食，多进行体育运动，减轻体重，增强体质。以上是对“右腹肋骨下站着的时候摸起来有些鼓，大概一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

很高兴为您解答，根据你的描述你的脚麻是血液循环不好引起的。受伤后局部组织肿胀，液体代谢异常组织液外溢。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。祝你早日康复

腰痛的原因有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄者，由于腰椎退变、韧带增厚以及间盘髓核突出，压迫刺激周围神经根而引起疼痛，多在弯腰或是咳嗽时诱发，并可向下肢放射，平时要注意不要过于劳累。