平常多吃一些新鲜有营养易消化的的水果蔬菜,比如苹果,葡萄,橙子,猕猴桃,西红柿,茄子,芦笋等.吃蔬菜的话,要注意尽量做的清淡些,像茄子可以蒸熟然后做成茄子托儿,再加面粉伴着吃;西红柿可以做成蛋汤等.主食方面,多吃些粗粮杂粮,可以助于消化,便于排便.每天早晨空腹喝一杯淡盐水,睡前可以喝一杯蜂蜜,这样会保持排便的通畅,有助于缓解小肠气的症状.酸奶是个好东西,可以多喝,切记不要和碳酸饮料混着喝,避免产生胀气引起小腹病症加重小肠疝气。