腰间盘突出患者如何锻炼腹肌

腰椎间盘突出由于外力因素下，髓核脱出，椎间盘的破裂，压迫椎管内的神经、血管等内容物，是骨科常见疾病，主要症状为腰痛，下肢放射痛为主要表现。治疗可分为保守及手术治疗，保守主要有：腰椎牵引、针灸推拿理疗、火罐、中药热敷、微波治疗等；手术有小针刀。

腰椎间盘突出需要注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，注意饮食清淡规律，适当食用一些猪蹄牛蹄筋等胶原蛋白丰富食物，可以当地正规综合性医院骨外科就诊核磁共振等影像学检查，轻度突出可以按摩针灸牵引理疗等物理治疗，结合活血消炎止痛药物治疗观察。

考虑为腰椎间盘突出症的发生，可以口服消炎类药物治疗的，外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药治疗的，也可以由专业人员进行理疗等。建议平卧硬板床，进行牵引治疗，避免劳累，腰部热敷，在佩戴腰围后进行适当的腰部功能锻炼。腰椎间盘突出，是椎体和椎体之间的垫出现了问题，和饮食关系不大，主要是，减少负重，减少，脊柱负重以椎间盘的压力减轻。

只要能够积极治疗，并且做好护理。期间大概在三个月左右，腰肌劳损就能够完全好了。不过需要到正规医院接受治疗，而且仍然不注重腰部的保护，那么腰肌劳损治疗将非常困难。

每天1次，针灸治疗是需要坚持的，有些针灸见效比较快，但是有些时候往往见效非常慢。局部可以按摩，烤电热敷等物理治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站等。

由于先天性脊柱侧凸病因明确，75%以上为进行性，并且进展速度快，保守治疗基本无效，所以除少数对称性畸形外，大多需早期手术治疗，手术是最根本的治疗方法。手术越早，矫形效果越好，融合节段越短，对患儿身高影响就越小，且花费也越小。

韧带损伤不严重的话可以石膏固定四到六周，然后在床上屈伸活动锻炼关节活动石膏固定一周，然后活动锻炼，说明拆石膏太早了，建议继续石膏固定三周，然后去医院复查，一般需要六到八周半月板愈合后再下地负重行走，不然容易遗留疼痛后遗症。

要看具体韧带损伤程度了，如果韧带损伤较轻，一两周时间就恢复了，韧带损伤严重，恢复的时间就长，有一些需要两三个月时间，如果是韧带断裂，那还要进行手术吻合，否则自己是恢复不了的，术后至少要三个月时间才能恢复。

滑膜炎跑步是不主张的，走路都少走一点，因为炎症时活动，关节积液会更加多，所以不仅不能跑步，安静下来，在床上锻炼肌肉，肿胀消失了以后，慢慢再增加跑步。另外，平时需要多注意休息。

平常注意调理，在配合药物治疗的，关节炎的话，是确定是风湿性的或者是类风湿性的。一般不需要手术，合理消炎治疗。关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。要注意及时的保养休息。