问题分析:您好,是的,柠檬水能够淡斑、美白,富含维生素,也有助于清肠、帮助减肥。意见建议:建议您一日三餐按时吃,平时尽量不要吃零食,主食要多吃粗粮,蔬菜、水果,可以晚餐喝一些粗粮稀饭,吃一些青菜,晚上喝柠檬水效果好,柠檬感光,尽量在晚上喝。