我现在在吃褪黑素，失眠现象稍稍有所缓解

大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的.有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡.对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要.据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大.对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度.睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐，自律训练等.一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡.另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中.若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着杂念去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好.这些有意的回想与编故事即可消除患者对失眠的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

你好！不同厂家的抗精神药物利培酮、丙戊酸钠、盐酸舍曲林可以等量相互替换服用。祝你早日康复！

你好，失眠，多梦，易醒，浑身无力，腰膝酸痛阳痿，早泄，主要考虑肾虚的可能性，建议最好去医院进一步检查。其次性生活要适度，平时注意休息，加强营养。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

你好，治疗的总目的是减轻症状，避免复发，恢复功能缺陷，尽可能地增进康复。本病主要有三种治疗措施：应用抗精神病药物、康复和社区支持措施及心理治疗。

心理分析：你好，根据你的情况还是建议巩固治疗一段时间，以免病情反复造成今后治愈更加困难。心理指导：建议你咨询一下你的主治医生，请他根据你现在的具体情况提出具体的治疗意见，一般情况下精神疾病康复后还是需要巩固治疗一段时间的

增加自信：自信是治愈精神焦虑症的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧　2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来比如：精神焦虑症患者在精神稍好的情况下可以尝试着去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑　3、自我刺激：精神焦虑症的患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

你好，你这个最好还是先做个脑电图和投头颅磁共振评价一下有没有脑的缺血引起的记忆力功能减退，还有记忆力评价是有一个专门的量表

一般在服用氢溴酸西酞普兰是可以治疗心悸的，建议你多观察一下。建议你平常饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窿疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作男中药副作用小，标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效枿疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因紿只有去除心理因素，才能达到根治.祝早日康夿