病情分析:您好,由于对您失眠的具体情况不是很了解,只能简单的给您些建议。如果失眠情况较严重,影响到正常生活中的精神状态,还是有必要去医院看看的,药物的使用要遵医嘱,自己不要乱用,以免造成不必要的伤害。
意见建议:想要缓解失眠的表现,那么在平时的生活中大家就要注意改善生活习惯。比如说生活要规律,每天坚持早睡早起,合理的作息。
饮食上也要注意营养均衡,不要暴饮暴食或者是在睡前饮用咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。