记忆力差，脑子不好使

中午睡不着不必强求，只要能躺在床上躺一会儿，休息半个小时也是可以补充体力的，逐渐养成午睡的习惯，慢慢的中午就能睡着觉了。午睡的时间不要过长，半个小时到1个小时就足够了，睡得过长会影响夜间睡眠。

每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

晚上睡不着，胡思乱想是属于睡眠障碍，这种情况严重的可以服用安眠药，同时，还可以用中成药进行镇静治疗。通常你可以多喝银耳百合莲花粥。它具有宁心养血、安神定志的功效。注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

你好，请问有什么不适症状吗？神经官能症可以用谷维素。

健康指导：您好，精神分裂症是由很多原因导致的，比如：遗传、性格、家庭、情感、压力等很多因素的，具体什么病症还是需要你本人到正规的专科医院详细的诊断和确诊病症，尽早的对症治疗的。

你好，很高兴回答你的问题：根据你的描述：考虑是失眠引起的。睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。

这个是睡眠质量太差的问题，睡觉之前可以喝一杯牛奶，用艾叶草泡泡脚都有助于你睡眠质量的提高。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力。

擦拭臀部用力过大可能会造成臀部粘膜损伤，从而造成皮肤损伤。发生时你不能再用力擦屁股了。用生理盐水冲洗，消除毒素，很快就会恢复正常，如果皮肤损伤比较严重，可以用碘伏消毒，防止感染。

找个没人的地方发泄一下，比如大喊，大哭，大笑，摔点便宜的东西。找人聊天，找亲人朋友聊天心里会好过许多。然后生活中的话要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。

女人失眠盗汗考虑为缺钙或者植物神经功能紊乱引起的，另外还有可能是肺结核，肾功能不全等造成的。需要到正规医院做微量元素检查，肾功能和前列腺方面的检查，明确原因，然后对症治疗。