找个没人的地方发泄一下,比如大喊,大哭,大笑,摔点便宜的东西。找人聊天,找亲人朋友聊天心里会好过许多。然后生活中的话要注意饮食要清淡,不要食用那些辛辣的食物,还有要注意自己的休息时间,多喝一点热水,还要多注意一下卫生环境。