得了精神分裂怎么办呢

解决失眠最重要的是，不要觉得自己失眠了，告诉自己是因为不困才睡不着的，不要逼迫自己睡。要想睡得好就要先让自己累起来，多运动、出汗，多跑步。睡前两小时切不可吃太多东西，尤其是甜食和油腻食物。茶水和咖啡具有兴奋作用，晚饭过后一般不要喝茶和咖啡。

焦虑症去精神专科医院检查鉴定，根据诊断结果，根据医生的治疗方案服药治疗，同时也必须找一个心理咨询师去做一个正规的心理咨询，也许能够放松身心，缓解焦虑现象，至于什么时间好，每个人的情况不一样，没有统一的时间标准。

检查妄想症挂精神心理科，能够明确好自己的疾病类型以及发病原因，再进行合理的治疗，妄想症病人一定要对这种疾病保持有一定的了解，对于能够引起本病的病要注意避免，对于本病的各种治疗方式也要多加了解，并且患病之后要注意及时治疗。

坚持维持量服药治疗是最有效的预防复发措施：临床大量统计资料表明，大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。坚持维持量服药的病人复发率为40%。而没坚持维持量服药者复发率高达80%。因此，病人和家属要高度重视维持治疗。

多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境、现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感；学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。

导致心神失常的因素均会引发失眠症，由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

出现睡眠障碍是需要去进行脑核磁或者是CT检查，因为出现睡眠障碍可能会和神经有关。所以就针对神经系统进行一系列的检查，其次就要检查呼吸系统功能。当然也会相应的进行一些心脏功能的检查，可能会因为心脏功能异常造成脑部功能异常，因此就会出现失眠的现象。

别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化。

失眠可以采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。适当休息，勿过累；忌酒；保持精神愉快。