八段锦各段的功效与作用为舒畅气血。第一式双手托天理三焦,调理三焦。第二式,左右开弓似射雕,理肺开胸。第三式调理脾胃须单举,理脾胃。
第四式,五劳七伤往后瞧,通调周边神经。第五式摇头摆尾去心火,潜降心火。第六式,背后七颠百病消,调整内分泌系统。第七式攒拳怒目增气力,疏解肝郁。
第八式,双手攀足固肾腰,疏经固肾。,