经常腰酸背痛这种情况,很有可能是腰肌劳损,考虑可能是肾虚所致,建议局部可以用拔火罐的方法调理,局部贴关节止痛膏之类的,口服壮腰健肾丸或者金匮肾气丸治疗。
注意多食用益肾食品,如有腰果、芡实、山药熬粥、核桃等。平时要注意适当的加强锻炼,不要长时间坐或站,不要睡软床。