一般可以通过缓解心理压力来缓解。这种情况多数是心理压力过大所引起,在怀孕以后,容易使体内的激素发生改变,同时就会引起精神紧张,而且还会伴随着易激怒、烦躁和情绪不稳定。
平常可以适当听听舒缓音乐来释放自身压力,也要多吃富含叶酸的水果和蔬菜,能够防止胎儿出现畸形。