一般可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解,热敷主要能够促进血液循环,也有利于疼痛得到减轻。在怀孕期间耻骨出现疼痛,有可能是胎儿逐渐增大,然后压迫的原因,如果疼痛比较严重,并且还影响到了正常的生活,就可以在医生指导下,通过佩戴骨盆带来进行矫正。