一般可以通过散步或者是体操运动来缓解。在怀孕晚期的时候适当散步,可以帮助婴儿入盆,同时也可以让盆骨的韧带松弛下来,同时也能够锻炼盆底肌,增加产力,但是在出门运动的时候,一定要有家人的陪护,避免在发生紧急状况。
在怀孕晚期需要密切观察自身状况,在羊水破裂以后需要及时到医院就诊。