平时是可以多吃一些含有维生素的食物的,一定要加强摄取维生素B、蜂蜜、粗粮等之类的食物的,是会有利于改善情绪的,平时是可以适当的多吃一些水果、蔬菜的,之类的食物是会补充身体缺乏的维生素的,对改善谨慎紧张的情绪有很大的帮助的。