腰部两侧脂肪可以采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,可以去健身房做一些运动。
控制饮食减少进食量,减少油腻食品,去健身房,进行正规的训练,有助于减肥。