例假过后吃什么补气血？

患者泡脚还是有出汗的好，泡脚时通过疏通经络排出体内的寒气和废物，出汗表明身体比较虚，是排毒的证明，但是泡脚不宜时间过久，一般15至30分钟，否则会造成血液循环过快，加重心脏的负担。 泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

在临床上白细胞减少可能是白血病、口腔感染等疾病的前兆，具体还要看白细胞减少的情况。如果患者在医院检查确诊是白血病的话，也要及时检查治疗，以免错过最佳治疗的时机的。 如果患者出现嗓子痛、水肿等症状时，可能是口腔感染，这时应及时去医院进行检查，确诊后可以在医生的指导下服用药物来治疗，但是若是治疗不及时很可能会影响患者正常吃饭，从而加重患者病情的。

白酒可以预防糖尿病，白酒里的酒精可以激发人体产生的胰岛素，从而预防血糖突然升高而导致的二型糖尿病。也可以保护心脏，预防心脏病，中风等疾病，还能降低有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病患病率的。

一般喝红茶是不会引起上火的，因为茶有利尿排毒的作用，并不会引起上火，红茶具有降火的作用。如果是热性体质，容易上火的人尽量少喝浓茶，喝茶不能跟风，要和自身情况相结合，应该科学健康的喝茶。最好不要持续较长时间喝同一款茶，喝茶也是有利也有弊的。建议平时多喝开水，多吃蔬菜水果，注意饮食清淡。

不吃晚饭，最大的好处就是能够减肥。如果不吃晚饭，没有饥饿感，也没有其他不适症状的，未尝不可。因为晚饭摄入高能量的食物容易导致脂肪堆积，最容易导致出现发胖的。通常晚餐可以不进食，但是最好要喝些水，还可以适当进食一些高蛋白的食物的。

跑步应该是在早晨进餐1小时间之后，在早饭后1小时食物已基本消化，能提高运动所需要的能量，且不会出现消化系统不良症状，同时也因为夜间空气流动慢，晨起空气污浊，含氧量低，此时跑步对健康不利的。运动是要靠坚持才能达到效果的，也不能过强的剧烈运动，需要根据自己的体质进行有氧运动的。

吃香蕉多可能会引起发胖的，香蕉含的热量比较高，里面含有大量的葡萄糖，如果患者进食香蕉每天超过100克，而且不容易活动，这种情况就会体内出现热量过剩的情况，所以会出现体重增高，并且需要密切监测血糖变化，以免出现吃香蕉引起的糖尿病等。

体内寒湿重在平时可以多吃红豆、椰壳、苦瓜、绿豆芽和山药等食物。同时注意保持饮食清淡、多运动、多出汗，养成良好的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。可以加强体育运动锻炼，如跑步、散步、做体操、打太极拳等。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。

月经量少可以选择摄入高蛋白低脂肪的食物，常见的这类食物主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼等。同时可以适当多食用大枣、阿胶、人参等，帮助补气、补血。也可以选择多摄入含有丰富维生素的蔬菜，这类食物主要包括西兰花、菜花、菠菜、生菜等。

如果是选择的药物流产，流产后休息一周左右即可，如果选择的人工流产，休息的时间要长一些，最好休息半个月到一个月的时间。如果女性的身体条件比较差，则需要顺延坐小月子的时间。 同时在做小月子期间要好好休息，不能过于劳累，会有7天左右的阴道出血时间，女性要注意做好卫生护理，勤换洗内裤，不穿紧身裤、尼龙裤等，尽量选择宽松、棉质内裤，保持阴部干净清爽。流产后一个月之内要避免同房和盆浴，注意饮食要清淡等。