无论是中度还是轻度,都需要你做心理治疗,因为焦虑症的主要病因还是在心里,如果心理治疗跟不上,还是容易造成病情的反复,迁延难愈。
平时还是要加强自我调节,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持。无论对工作还是对生活,对家庭,都降低期待与要求,不苛责自己。
不苛责他人。全心全意的享受做事的过程,不执着于结果