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患者提问
失眠多梦睡不着怎么办
每天晚上都1点左右才睡,可眼睛闭着却睡不着,怎么办。
提问时间:2020-03-18 23:38
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好:你的睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。
加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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